🚫 اكتشاف مانع الإعلانات

الرياضة مهمة جدًا لصحة الجسم والحفاظ على اللياقة البدنية وبتمنع الاصابة بالأمراض الخطيرة، وبتساهم في تحسين الحالة النفسية للشخص اللي بيمارسها، ولذلك قررت لهلوبة اخبارك بتاريخ تطور الرياضة للسيدات من 100 سنة ولحد دلوقتي:

1- 1910:

كانت الخطوات التي بتمارس بها الرياضة خفيفة وسهلة، لكن الأصعب انهم كانوا يرتدون جونلات خلال التمرين.

2- 1920:

الرياضة كانت تقتصر على تمارين الاسترتش التي تحسن شكل الأرداف وتساعد على تنحيفها بطريقة بدائية جدًا.

3- 1930:

ظهر تحول كبير في اللياقة البدنية النسائية، واصبح هناك تركيز على صحة وجمال المرأة خلال ممارسة الرياضة، وشاع بين السيدات ممارستها في البيت أو خارجه.

4- 1940:

ممارسة الرياضة ركزت بشكل كبير على ان يصبح جسم السيدة جذاب ولم تهتم الستات بالعرق المفرط خلال ممارسة الرياضة.

5- 1950:

ظهرت تمارين الهولا هوب التي اضفت جو من المرح للسيدات الممارسات لها وفي نفس الوقت حافظت على رشاقة جسمهم.

6- 1960:

ظهرت آلات رياضية مختلفة تركز على فقدان الوزن عن طريق تمارين تركز على ممارسة الرياضة بشكل سلبي، ومن أشهر التمارين الرياضية في الستينات تمارين التويست.

7- 1970:

اصبح هناك رياضات كثيرة وغريبة عن الأعوام السابقة وانتشرت فكرة ممارسة التمارين مع الرقص، مثل الآيروبكس والجاز.

8- 1980:

حدثت طفرة في التمارين الرياضية النسائية والتي اعتمدت بشكل كبير على الأفكار التي تحافظ على لياقة الست البدنية كما تحافظ على صحتها في نفس الوقت مثل رياضة الأيروبكس.

9- 1990:

العديد من السيدات في التسعينات اصبحوا يمارسوا رياضات مختلفة مثل التايكوندو والملاكمة والتي كانت مقتصرة على الرجالة قبل ذلك.

10- 2000:

اختلفت التمارين الرياضية ودمجوها مع الرقص وأصبح هناك رقصات مختلفة بجانب التمارين الرياضية مثل الزومبا والسامبا.

11- 2010:

زادت شعبية دروس الرقص مع التمارين الرياضية وأصبحت منتشرة في الصالات الرياضية ويمارسها العديد من السيدات كتير مثل رقصات الزومبا واليروبكس والرقص الشرقي و الهيب هوب.